Imunitatea crescută ne ține departe de viruși. Un sistem imunitar slăbit automat este vulnerabil și este foarte ușor să te îmbolnăvești. Pentru a avea un sistem imunitar bun odihna este obligatorie, minim 8 ore de somn, mâncarea cât mai sănătoasă, proaspătă, ceaiuri din plante uscate, cătina, usturoi și fericire.
Zâmbetele întăresc imunitatea, râsul ne face bine, usturoiul îl putem folosi ca atare nu doar în mâncare. Multe rețete tradiționale sunt miraculoase și întăresc eficient imunitatea. Cătina poate fi consumată și cu miere de albine sau zahăr, suc, tinctură sau proaspătă. Propolisul e și el la îndemâna oricui și pt copii poate fi îndulcit cu miere de albine. Și să nu uităm că aerul ne face bine! Să ne expunem cât mai mult la aer, să aerisim încăperile cât mai mult și să ne îmbrăcăm adecvat temperaturii de afara!
